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サラリーマン時代は少ない給料で生活していまして、生活の質（QOL）をあげるためにコスパの良いものやガジェットを探して色々試してきました。
それでは、早速ご紹介していきますが紹介するものが多いので、目次から気になるものをチェックしてみてくださいね！
超お得案件の紹介
アイテムをご紹介する前に超簡単に3,000〜5,000円が稼げるポイ活案件をご紹介します！
現在、TikTok Liteアプリをダウンロードして10日間チェックインボタンを押すだけで、なんと3,000〜5,000円がもらえるキャンペーンを開催しています！
筆者も10日間で下記画像の通りお小遣いを稼ぐことができました。
そして、お友達や家族に紹介すると「あなたににも紹介した人にも現金がもらえる神キャンペーン」なんです。
僕も家族に紹介したことで14,000円近くをたった10日間で稼ぐことができました。
毎日TikTok liteを開いてボタンを押すだけなので作業時間はたったの5秒です（簡単すぎ）
ぜひ、このお得なキャンペーンが終わる前にサクッと稼いで、QOLのアイテム代に充ててください！
キャンペーンの注意点
紹介リンクをタップしたあとにキャンペーンが表示されているか確認してください
30代サラリーマンのQOLを爆上げしたサービス・アイテム・ガジェットをご紹介
生活密着編（サブスクリプション）
Amazon Prime（アマゾンプライム）
ド定番ですが「Amazon Prime」通称「アマプラ」ですが年額4,900円（税込）で様々なサービスが利用可能です。年間契約とは別で月額500円（税込）での利用も可能になっています。
みなさんが知っているサービスだと以下の内容がありますよね。
- 無料の配送特典
- Prime Video（映画見放題）
- Prime Music（曲聴き放題）
- Prime Reading（本読み放題）
実は、上記以外にもお得な以下のサービスを利用できます。
- Prime Photos（容量無制限で写真の保存）
- ベビー用おむつとおしりふきの15%割引など（Amazonファミリー特典）
- 家族と一緒に使い放題（家族２人まで無料会員登録できる）
上記のようにアマプラ会員になると、お子さんがいる家庭や新婚夫婦にもお得なサービスがあります。
初めて利用する人はお得な30日間無料体験があるので、一度試してみるのもありです。
Kindle Unlimited（キンドルアンリミテッド）
KIndle Unlimitedは、本の読み放題サービスでして概要は以下の通り。
- 月額980年（税込）
- 初回30日間無料体験あり
- 200万冊以上の電子書籍が読み放題
- 雑誌・実用書・漫画などジャンル多数
- 一度にダウンロードできる本は10冊まで
- 解約後の再登録も可能
とにかく本好きにとっては最強のサブスクですね。
Kindle Unlimitedを利用した感想についてはKindle Unlimitedのコスパを1年使用した僕が解説する【759冊読んだ】にてまとめましたので、あわせてチェックしてみてください。
≫ Kindle Unlimitedを30日間無料体験してみる
Audible（オーディブル）
Audibleは、本の聴き放題サービスです。
- 月額1,500円（税込）※初回は無料
- 初回30日間無料体験あり（キャンペーン時は3ヶ月の時も有）
- 40万冊以上のタイトルが聴ける
- 解約しても購入した本は残る
本を読むのが苦手な人には特におすすめです。
プロのナレーターや芸能人が朗読してくれるので、とても耳触りの良い声で本を楽しむことができます。
初回体験は無料なので、ぜひ試してみてください。
もう少し詳しい体験レビューを知りたい方は本が読めない人・途中で飽きる人の特徴と読むためのコツ【読めないなら聴くのも有り】をご覧ください。
U-NEXT（ユーネクスト）
動画見放題のU-NEXT。特徴はザッと以下の通り。
- 月額1,026円（税込）
- 31日間の無料体験あり
- 作品数210,000本
- 電子書籍読み放題
- ダウンロード視聴可能
日本最大級のVOD（ビデオオンデマンド）のため、ほとんどの映画・動画が見放題です。
僕もお試しで無料体験をしましたが、毎日動画を見まくってました。暇つぶしに最高のサービスです。
それと動画配信サービスで、電子書籍も読み放題なのはU-NEXTだけなので、マンガも読めますよ。
1Password（ワンパスワード）
世界で1500万人が利用するパスワード管理ソフト「1Password」は、ひとつのパスワードで複数のパスワードを管理できる神アプリです。
色々なサイトに登録するとパスワードを忘れちゃったり、思い出せなくて何回もパスワードの入力をすることってありますよね。
「1Password」では、そういった無駄な作業がいっさい発生しません。
他にも、
- パスワードを自動で作成
- 複数端末で共有
- パスワード漏洩自動チェック
などの便利機能がついているので、安心して利用することができます。
ちなみに僕は、クレジットカードの情報も登録していて、万が一紛失した時でも1Passwordを見ればすぐに対処できるように備えていますよ。もうないと生きていけないくらい大事なアプリです！
日用雑貨編
電動歯ブラシ
まだ手磨きで歯を磨いてませんか？それ、時間もかかるし十分に磨けていないことが多いです。
電動歯ブラシならポチッとスイッチ押して、歯に当ててるだけで歯磨き完了です。
- 時間がかからない
- 手が疲れない
- 手磨きよりツルツル
ちなみに、おすすめは「フィリップス」か「ブラウン」です。なぜなら安心のブランドだからです。
安物を買うと振動が弱かったり、壊れやすかったりするのである程度の値段のやつを買っておくと後悔しませんよ。
今は、マスクをしていてあまり歯を見られる機会がないですが、食事の時やマスクを外しておしゃべりする時には絶対見られます。
テックスメックス オイルコントロールジェル 24g
男30代ともなるとアブラが乗ってくるのですが、顔の脂ものってきます。
そこでおすすめなのが「テックスメックス オイルコントロールジェル 24g」です。
朝洗顔後に化粧水をして、そのあとにこれをつけるだけで顔のテカリが半日以上は抑えられます。
友達と遊ぶ時、デートの時などで活躍してくれる優れものです。
顔の脂が多くて困ってる人、マスクを外した後の顔のテカリが気になってる人には超おすすめですよ！
オキシー(Oxy) オキシー パーフェクトモイスチャー シトラス 90 グラム
上で紹介したオイルコントロールジェル＋保湿液の役割を果たしてくれる商品もあります！
こっちは、洗顔後に化粧水や保湿液の代わりに1円玉サイズを手のひらに取って、顔全体に馴染ませると顔のテカリが抑えられてなおかつサラサラな肌になります。
先に紹介したオイルコントロールジェルは「テカリを強めに抑える」商品ですが、こちらは「自然にテカリを抑える」という感じです。
塗布後に顔が白くなったり、いわゆる「塗ってる感」が無いので30代のスキンケアには超おすすめです。
カラミー カラミンノーセバムジェル 70g(テカリ対策 マット肌 毛穴レス)
上2つで紹介したオイルコントロールジェルで、もうひとつ良かったものがあるので紹介します。
カラミンノーセバムジェルなんですが、こちらは皮脂を抑える＋肌が0.5トーンくらい明るくなる商品です。
薄いピンク色のジェルですが、とても伸びが良いので少し手に取るだけで満遍なく顔全体に塗ることが可能です。
肌がほんの少しだけ明るくなるので「塗ってる感」が出るのが嫌いな人にはオススメしませんが、それでもかなりナチュラルになるので男性でも全然使えますね！
塗ってから擦りすぎると白い粉っぽくなるので、それだけ注意です！
薬用リステリン トータルケア歯周クリア
液体歯磨きとして有名なリステリンなんですが、この水色のやつが最強に使いやすいです。
リステリンって紫とか黄色とか色々ありますけど、わりと刺激が強くてクチュクチュゆすいでられないんですよね…。
でも少しは刺激が欲しいし、ホワイトニングもできて、歯周病とかにも良い全部乗せみたいなやつ無いかなって探してたらありました！
30代にもなると色々なニオイが出てきますから、会社や密室で口がクサイと思われないためにも、コレ使ってみてください。
食べ物・飲み物編
次は日々の生活の質をあげる「食べ物・飲み物関連」をご紹介します。
タンブラー（THERMOS）
メチャ有名ですが、THERMOS（サーモス）のタンブラーはコスパ最強です。
今までは普通のガラスコップを使ってたんですが、結露がひどくてしょっちゅうグラスを拭いていました。
思い切って少しお値段のするサーモスのタンブラーに変えた所、結露なし、ずっと冷えてる、ずっと暖かい。をキープできる。もうサーモスのタンブラー以外は使えなくなりました…！
ちなみに購入する時に迷うのが「サイズ」だと思うんですが、下に書いた感じで参考にしてもらうといいと思います。
340mlの小さめタンブラーがおすすめな人
- コーヒー用で使いたい人
- 水分を少しずつ摂る人
- 洗いやすい大きさがいい人
600mlの大きめタンブラーがおすすめな人
- お酒をよく飲む人
- 氷をたくさん入れて飲む人
- 普段からよく水分を摂る人
青汁（金の青汁）
恥ずかしい話ですが、30代ともなると健康に気を使うようになりまして、何かいいものがないかと探していたところ見つけたのが「青汁」です。
青汁って、おじいさん、おばあさんが飲むイメージだったし、飲みはじめるまではかなり敬遠してたんですが、いざ飲んでみると美味いウマイ。
いわゆる草っぽい感じとか、青臭さみたいなものは現代の青汁にはまったくありませんでした（衝撃）
それに加えてお通じも良くなるので、もう青汁最強です。
いくつも青汁を試したんですが、その中でも1番美味しかったのが「大麦若葉の金の青汁」牛乳で割れば完全に抹茶です。
いっぱい買っても「飲めるか不安だし合わなかったらヤダなぁ」という人は下の少量パックがオススメです。
パスタソース（青の洞窟）
続いて、ひとり暮らしの相棒「パスタソース」です。たぶんこの記事を読んでるあなたもパスタはよく食べますよね。
パスタソースを美味しく食べるには「ちょっとだけ高いソース」を買うとQOLが向上します。マジで。
安いソースだと100円くらいで購入できると思うんですけど、そうじゃないんです。
特にオススメなのはこちらの「青の洞窟」シリーズ。まとめサイトでも話題になったことがあるほどです。
近くのスーパーに売ってないこともあるので、ネットでまとめ買いすると食べ比べもできるので便利ですよ〜。
パックごはん（富山県北アルプスの天然水仕立て ふんわりごはん）
ひとり暮らしの味方といえばパックご飯ですよね。
「仕事で疲れて帰ってきたとき、朝ごはんの支度が面倒なとき」とりあえずパックご飯だけあればなんとかなる。
いままで色々なパックご飯を食べてきましたが、その中でも美味しくて安くてコスパが良かったのが「富山県北アルプスの天然水仕立て ふんわりごはん」です。
名前の通り、ふんわりした食感とつやつやしたご飯が美味い！あと安いので、正直買いです。
オートミール（日食 プレミアムピュアオートミール）
ダイエットの味方で最近はテレビにも取り上げらることも多くなってきた「オートミール」
近年のダイエットブームで注目されつつありますが、僕はもう5年くらい食べ続けています。
アメリカやヨーロッパのオートミールなど色々試しましたが、日本人の口に1番合うのはこちらの「日食 プレミアムピュアオートミール」です。
粒が小さいので食べやすく、変な穀物臭さとかもまったくないので、オートミール初体験という人も日食のオートミールにしておくと後悔しませんよ。
ベースブレッド（BASE BREAD）
最近テレワークばかりで、太り気味になってきたので腹持ちが良く美味しい物はないかと探していました。
そんな時に見つけたのが「完全栄養食のベースブレッド」これを朝食にしたところダイエットに成功しました。
（※1食(2袋)で、栄養素等表示基準値に基づき、他の食事で過剰摂取が懸念される、脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウムを除いて、すべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。）
（※ダイエットは置き換えによるカロリーセーブの結果）
食べ応えがあり、腹持ちが良く賞味期限も1ヶ月以上と長いので保存しておくこともできるパンです。
最安で買うには公式サイトから注文すると20%OFFで一番安く購入できます。
初回限定20%OFF！完全栄養の主食 BASE FOOD スタートセット
詳しいレビューはテレワーク・在宅勤務のおやつをベースブレッドにしてみた結果 に書きましたので、チェックしてみてください。
ガジェット編
続いて、生活の質をあげてくれるガジェット編のご紹介です。
NANAMI（置き型スマホ充電器）
まだスマホにコードを挿して充電してますか？それ、マジで時間の無駄です。
置き型充電器に変えたらマジで世界変わります。急速充電にも対応してるから純正ケーブルで充電するより早いです。
あとはAmazonのリンク先見てみてください。圧倒的レビュー1万件超えです…！これだけの人から支持されてる充電器なんで安心して使ってください。
スマホを立てかけながら充電したい方はこちらが便利ですよ〜↓
Anker（モバイルバッテリー）
ド定番のひとつですが、Ankerのモバイルバッテリーはメチャ有能です。
とにかくひとつ持っておけば、外出時にスマホの充電の心配をすることはまず無くなります。
iMac（アイマック）
iMacはクリエイティブの最高の相棒です。
僕は楽曲制作、画像編集、動画編集、ブログなど色々な作業に使用していますが、iMac無しではもう何もできない体になってしまったくらい生活に根付いています。
スタイリッシュなデザインと高機能を兼ね備えた「なんでもできる」一級品です。
Macbook（マックブック）
続いてはMacbook。iMacと同様にこちらも使用しています。
iMacのサブ機として1台持っておくと安心ですし、出先で作業したいときにもメチャ便利です。
よくMacbook AirとMacbook Proのどちらを購入すべきか、という議論がありますが、線引きは下記を参考にしていただくと良いです。
Macbook Airで問題ない人
- インターネットの利用が中心
- 画像編集もしたい
- 動画編集はしない
- 持ち運びは軽いほうがいい
Macbook Proにしたほうがいい人
- 動画編集する
- 楽曲制作をする
- 色々なアプリをいれたい
- 余計な心配はしたくない
iPad（アイパッド）
続いては「iPad」。iMacもMacbookも必要ないけどハイクオリティなタブレットが欲しい人にとっては最適です。
- 電子書籍
- 映画
- ゲーム
この3つをメインでとして使うならMacbookではなく、iPadを選んだ方がいいです。
あとは家で使うときにもタブレットの方が使い勝手がいいので、もしライトユーズでMacbookと迷っているならiPadにしておいた方が後悔しないはずです。
Air Pods Pro（エアポッズプロ）
QOLが爆上がりしたアイテムのひとつが「Air Pods Pro」です。
ノイズキャンセリング機能を備えており、外の音を遮断することが可能。この機能がマジで最強すぎます。
外出するときはもちろん家で使う時にもかなり使えまして、隣人がうるさかったり、生活音が気になるタイプの人はAir Pods Proをつけるだけで幸せになれます。
番外編
めぐりズム
毎日パソコンとにらめっこしている僕にとってアイケアはかかせないのですが、その中でもイチオシなのは、めぐりズム。
40℃の蒸気で約20分じんわりと目を温めてくれます。
使うまでは「本当に効くの？」と半信半疑でしたが、いざ使用したらもう虜です。マジで驚きました。
一回ごとの使い切りタイプなので衛生的だし、耳にかけるヒモも柔らかいので痛くありませんでした。
「目薬で目の疲れが取れない」という人は一度ためしてみてほしいです。
2022年3月18日追記
めぐりズムは使い切りタイプで衛生的なのはいいんですが、毎回購入していると結構な出費に気づきました。
そこで何度も繰り返し使える「あずきのチカラ」を使用してみたところ、これ最高でした。
レンジで30〜40秒温めたあとに目に乗せるだけでジワ〜っと目元を温めてくれます。
中には、あずきが入っていて温めたときにほんのり香るのと、ちょうどいい重さで乗せたまま爆睡してしまいました。
毎日のように使いたい人は「あずきのチカラ」にしておくと安く済むのでぜひどうぞ。
水のいらないシャンプー
ドラッグストアにもあまり置いてないんですが「水のいらないシャンプー」は僕の生活必需品です。
商品名だけだと誤解されてしまうかもなので、ちょっと説明しておくと厳密には「シャンプー」ではありません。ボトルには無色透明の液体が入っており、頭皮や髪の毛に吹きかけてモミモミして使用します。
すると頭皮のベタベタや、髪の毛の不快感が無くなるので超便利。
出勤前のシャワーが面倒な方や、汗をかいたあとの頭皮の匂いが気になる方にオススメですよ。
象印 加湿器（EE-DB50-WA）
加湿器は大きく分けて3種類のパターンがあります。
- 超音波
- 気化
- スチーム
この3種類なんですが、今回紹介するのは3番のスチーム式です。
スチーム式がおすすめの理由はいくつかあるんですが、ポイントは2つでして「保湿力と清潔さ」です。
超音波と気化はタンクに入れた水がそのまま出てくるので、即効性はいいんですけど冷たいままでてくるので、ジメジメしやすく清潔さに心配があります。
対して、僕が利用している象印の加湿器はスチーム式でして、一度沸騰した水がお湯の状態でフワ〜っと出てくるので、保湿力が高く清潔さもあります。
まとめ
30代サラリーマンのQOLを爆上げしたアイテムやガジェット・サービスについてご紹介しました。
いつもの生活にちょっとプラスするだけでQOLがあがると幸福度もめっちゃあがります。
QOLを少しでもあげつつ楽しく生活していきましょう！
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