本記事では、このようなお悩みについてお答えします。
- ブログ4年目 / 複数ブログ運営
- インスタグラム
- Twitter(X)
ブログをいざ書こう！と意気込んでも集中力が続かずダラダラしてしまうことってありますよね。
そんな時に集中力を維持できたり、高めることができる方法を知っておくと対策ができます。
ということで、今回は「集中力を途切れさせない方法」について解説します。
さっそくみていきましょう。
ブログに集中できないを完全解決！【ダラダラ対策】
ブログに集中できないときは、大体以下の2パターンにわかれると思います。
- ブログに手をつけるまでが大変なとき
- ブログのコンテンツが集中して書けないとき
それぞれの対策方法について解説していきます。
ブログに手をつけるまでが大変なとき
1つ目は「ブログに手をつけるまでが大変なとき」ですね。
いざブログを書こうと思っても、なかなか手がつけられず他の事をしてしまって集中できないパターン。
あなたは以下のダラダラ行動をとっていませんか？
- YouTubeを見る
- Twitterを見る
- LINEをする
- テレビを見る
- ネットサーフィンをする
もしひとつでも当てはまっていたら、今すぐやめましょう。
ブログを書き始める前に上記の行動をとると、ブログに手をつけるまで時間がかかりますし、書き始めても集中力がもちません。
その理由は、続きが気になってしまうからです。
途中で見る事をやめても、ふとした拍子にまた戻ってしまうんです。
しかも無意識で戻ってしまうのが怖いところでして、これではいくら時間があっても集中なんてできません。
「ブログを書く」と決めたらブログの画面だけを開いて、他はすべてシャットアウトです。
「書く」という行為に全集中してください。
といっても、「それで集中できたらやってるよ」って話になると思うので、上手にブログを書き始められる4つのコツをお伝えします。
①：作業時間を朝にする
ブログの執筆を朝にしているブロガーの方が多いのはご存知でしょうか。
目覚めてからの3時間は「脳のゴールデンタイム」と呼ばれており、1番頭が冴えている時間帯なのです。
「私たちは日中の活動を通して、目や耳からさまざまな情報を得ています。その情報は大脳辺縁系の一部である海馬に集められ、短期記憶として一時的に保管されます。その後に、大脳皮質の側頭連合野に運ばれますが、この段階では記憶は蓄積されているだけです。
それが睡眠をとることで、記憶が整理され長期記憶へと変わります。すると朝の脳は前日の記憶がリセットされるため、新しい記憶を収納したり、創造性を発揮することに適した状態になります。この脳の仕組みが、朝の時間がゴールデンタイムだと言われる理由です」
僕も休みの日は早起きをして朝にブログを書いていますが、とても執筆がはかどり集中できます。
②：集中できる環境をつくる
集中するためには環境作りが大切です。
- デスクの上を綺麗に整理整頓する
- スマホの通知はOFFにする
- イヤホンをして雑音が入らないようにする
ブログに取り掛かるための準備をしっかりしてから書き始めると、集中力が途切れることが少なくなります。
③：集中できる音楽をかける
自分の好きな音楽ではなく、「集中できる音楽をかけてみる」ことも良いです。
カフェで流れているJAZZや、ボサノバなどは日中の時間帯に特にオススメ。
イヤホンやヘッドホンで外の音を遮断してとりかかると、より集中力が高まりますので試してみてください。
④：ポモドーロ法をを活用する
ポモドーロ法とは、「タイマーを使った短時間集中のテクニック」です。
ポモドーロ・テクニック（英: Pomodoro Technique、ポモドーロ法）とは、時間管理術のひとつ。 1980年代にイタリア人のフランチェスコ・シリロによって考案された。
このテクニックではタイマーを使用し、一般的には25分の作業と短い休息で作業時間と休息時間を分割する。 1セットを「ポモドーロ」と呼ぶ。これは、イタリア語で「トマト」を意味する言葉で、シリロが大学生時代にトマト型のキッチンタイマーを使用していたことにちなむ。
手順は以下のようにおこないます。
ポモドーロ・テクニックの手順
- 達成しようとするタスクを選ぶ
- キッチンタイマーで25分を設定する
- タイマーが鳴るまでタスクに集中する
- 少し休憩する（5分程度）
- ステップ2～4を4回繰り返したら、少し長めに休憩する（15分～30分）
ポモドーロの途中で急用が入りタスクが中断された場合は、そのポモドーロは終了とみなし、はじめから新しいポモドーロを開始する。
ブログのコンテンツが集中して書けないとき
続いて、ブログのコンテンツ（本文）がなかなか集中して書けないときです。
以下のような状況の時の対処法をお伝えしますね。
- 悩んでしまって手が進まない
- 調べごとをしても書くことがまとまらない
- 何を書けばいいのかわからない
悩んだり、調べごとをして書けない時は
コンテンツが集中して書けない・書きすすめられない原因はたったひとつ。
書きながら書くことを決めてしまっているからです。
上記の書き方だと手が止まる回数が多いため、集中力が途切れやすくなりがちです。
さらに記事完成まで余計に時間がかかるため、体力が削られて疲れてしまいます。
見出しを先に作成しよう
記事を集中して早く書く方法は、「見出しを先に作成すること」です。
記事の見出しとは以下画像の部分です。
見出しの説明画像
見出しを先に作成しておけば、あとはその内容にそって本文を書くだけなのでスラスラと文章が書き進められます。
まとめ：集中力は環境つくりで解決できる
ブログに集中できないときの対処法について解説しました。
最後に、本記事のポイントをもう一度まとめておきますね。
- ダラダラする時間を作らない
- デスク周りを整理整頓する
- 集中できる音楽をかける
- 見出しを先に作成する
ブログに集中するには、「集中できる環境をつくること」が大切です。
上記4つのポイントを意識しつつ、今後のブログ運営に役立てていただければ幸いです。
最後に、ブログのやる気がでないとき・ブログの継続ができないときのそれぞれの対処方法をあわせてご紹介しておきますので、ぜひチェックしてみてください。
今回は以上です。
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